Breast Self-Exam
Om du vet hur dina bröst brukar kännas blir det lättare att upptäcka eventuella förändringar. Att upptäcka bröstcancer tidigt förbättrar prognosen. Här är några tips innan du börjar. Börja inte leta efter förändringar, utan lär dig bara hur de brukar kännas. Och kom ihåg att de flesta knölar inte är cancer. Smärta och ömhet är inte vanliga symptom på bröstcancer, utan har oftast hormonella orsaker. Här nedan visar vi hur du undersöker dina bröst i tre enkla steg. Kom ihåg att det är bäst att undersöka brösten en gång i månaden.
Steg 1.
Titta i spegeln
• Lyft armarna över huvudet och titta efter eventuella förändringar.   
 
• Har dina bröst sin vanliga form?   
 
• Är huden slät och har sin normala färg?   
 
• Ser bröstvårtorna ut som vanligt och följer de med uppåt när du lyfter armarna?
Steg 2.
Undersök brösten
• Placera en hand bakom huvudet.   
 
• Kontrollera vänster bröst och armhåla med höger hand och vice versa.   
 
• Håll fingrarna raka och använd ett lätt tryck. Gör små cirkelrörelser runt bröstet flera varv.   
 
• Börja med bröstvårtan. Rör fingrarna en centimeter i taget och för dem runt hela bröstet. Fortsätt tills du har undersökt hela bröstet. Avsluta i armhålan.
Steg 3.
Lägg dig ned 
• Placera vänster hand under huvudet och kontrollera vänster bröst och armhåla.
 
• Hur känns bröstet?
 
• Finns det några knölar eller förhårdnader? 
 
• Har bröstet samma storlek som vanligt?
 
• Känns bröstet lika fast som vanligt?
Vill du veta mer om hur du undersöker dina bröst? På Cancerfonden hittar du allt du behöver veta.