Sjekk brystene dine
Sjekk brystene dine
Tidlig oppdagelse er nøkkelen ved brystkreft. Bli kjent med brystene dine slik at du kan merke eventuelle endringer. Her er hvordan du undersøker brystene dine i tre enkle trinn.
1. Se deg i speilet
Sjekk brystene dine en gang i måneden for å bli kjent med hvordan de føles. Helst etter at du har hatt mensen (hvis du fortsatt menstruerer).
2. Sjekk brystene dine
Plasser en hånd bak hodet. Med rette fingre og lett trykk, kjenn gjennom hvert bryst og hver armhule. Start fra brystvorten og arbeid deg rundt hele brystet med små sirkulære bevegelser.
3. Legg deg ned og føl igjen
Plasser en hånd under hodet ditt og kjenn gjennom brystet og under armen. Legg merke til hvordan brystene dine føles, og sjekk etter klumper, harde områder eller endringer i størrelse eller fasthet.
Godt å vite
Bryst varierer naturlig i form og størrelse, og de kan også endre seg gjennom den månedlige syklusen din. Smerte eller ømhet er ofte knyttet til hormoner og er vanligvis ikke et tegn på kreft. De fleste klumper er heller ikke kreft – de kan være hovne brystkjertler eller endringer i normalt brystvev.
Likevel er det viktig å være oppmerksom på eventuelle endringer. Hvis du legger merke til noe nytt eller uvanlig, kontakt helsepersonellet ditt for råd.
The 2:2 habit
To minutter, den andre dagen i hver måned. Det er viktig å sjekke brystene dine regelmessig.