Tarkista rinnat

Kun tiedät, mikä on sinulle normaalia, poikkeavuudet rinnoissa on helpompi tunnistaa. Rintasyövän aikainen tunnistaminen parantaa ennustetta. Tässä muutamia vinkkejä ennen kuin aloitat. Älä aloita etsimällä muutoksia, vaan tunnustele, miltä rinnat tuntuvat. Muista, että kaikki kyhmyt eivät ole syöpää. Kipu ja arkuus eivät ole rintasyövän tavanomaisia oireita. Ne liittyvät todennäköisemmin hormonaalisiin muutoksiin. Jäljempänä on ohjeet siihen, kuinka tutkit rintasi kolmella helpolla vaiheella. Muistathan, että rinnat kannattaa tarkistaa kerran kuussa.
Vaihe 1.
Katso peiliin
Nosta käsivartesi pään yli ja etsi mahdollisia muutoksia.
Ovatko rintasi samanmuotoiset kuin tavallisesti?
Onko iho sileä ja sen väri normaali? 
Ovatko nännit kunnossa ja nousevatko ne rintojen mukana ylöspäin, kun nostat käsivarsiasi?
Vaihe 2.
Tarkista rinnat
Aseta toinen käsi pään taakse.
Tarkista vasen rinta ja kainalo oikealla kädellä ja päinvastoin. 
Pidä sormet suorina ja käytä kevyttä painetta. Tee pieniä pyöriviä liikkeitä ympäri rintaa useita kertoja. 
Aloita nännistä. Liikuta sormiasi sentti kerrallaan ja käy rinta läpi. Jatka näin, kunnes olet tutkinut koko rinnan. Tutki lopuksi kainalo.
Vaihe 3.
Käy makuulle 
Aseta vasen käsi pään alle ja tarkista vasen rinta ja kainalo.
Miltä rinta tuntuu?
Tunnetko kyhmyjä tai kovettumia? 
Onko rinta samankokoinen kuin tavallisesti?
Onko rinta yhtä kiinteä kuin tavallisesti?
Support Your Sisters -päivä
Support Your Sisters -päivä on ystävällinen mutta tärkeä muistutus tarkistaa rinnat joka kuun toinen päivä. Rintojen tarkistaminen ja kyhmyjen etsiminen varhaisessa vaiheessa auttaa ennustetta. Kerro päivästä kaikille elämäsi naisille ja merkitse joka kuun toinen päivä kalenteriisi!