Tjek dine bryster
Tjek dine bryster
Tidlig opdagelse er afgørende ved brystkræft. Bliv fortrolig med dine bryster, så du kan opdage eventuelle ændringer. Her er, hvordan du undersøger dine bryster i tre nemme trin.
1. Kig dig i spejlet
Løft armene og tag et øjeblik til at lægge mærke til dine bryster. Kig efter ændringer i form, hud, farve eller brystvorter.
2. Mærk dine bryster
Placer den ene hånd bag dit hoved. Med strakte fingre og let tryk, mærk gennem hvert bryst og armhule. Start fra brystvorten og arbejd dig rundt om hele brystet ved at bruge små cirkulære bevægelser.
3. Læg dig ned og mærk igen
Placer den ene hånd under dit hoved og mærk igennem brystet og armhulen. Læg mærke til, hvordan dine bryster føles, og tjek for eventuelle knuder, hårde områder eller ændringer i størrelse eller fasthed.
Godt at vide
Bryster varierer naturligt i form og størrelse, og de kan også ændre sig gennem din månedlige cyklus. Smerte eller ømhed er ofte relateret til hormoner og er normalt ikke et tegn på kræft. De fleste knuder er heller ikke kræft – de kan være hævede brystkirtler eller ændringer i normalt brystvæv.
Det er dog vigtigt at være opmærksom på eventuelle ændringer. Hvis du bemærker noget nyt eller usædvanligt, skal du kontakte din sundhedsudbyder for rådgivning.
The 2:2 habit
To minutter, den anden dag i hver måned. Det er vigtigt at tjekke dine bryster regelmæssigt.